自己身体の認識とダイエット
どうも。お風呂屋さんで体重を図り、卒倒しそうになったSHIROです。
これはマズい・・・と思いダイエットについて調べてみました。
以前、お伝えしたように体重１kg増やすのに7000㎉必要と書きました。
（胃や腸の内容物は別ですよ＾＾；）
体重が3kg以上増えると、鈍感な僕でも身体の重さやダルさを感じるようになりました。
そして、何もないところで躓いたり・・・
例えば、子どもの運動会のパパさんリレーで張り切っているパパさんを見かけますが、足が追い付かず転んでしまう人。
若かれし頃と同じ走り方をしているつもりでしょうが、明らかに身体がついていっていません。
これは、自己身体の認識と身体機能のズレが引き起こしている問題だと感じています。
障害をお持ちの方や高齢者でもよくある事です。
以前、勤務していた病院にて転倒調査をしたことがあります。
結果としては、トイレに行こうとしての歩行中もしくは移乗動作時の転倒が最も多かったです。
時間帯としては夜間でした。
そして、見守りや介助が必要と判断されていたにも関わらず、独力にて実施したケースがほとんどでした。
ということで・・・・・太っても良いのね、僕。
キチンと自己身体の認識を把握するように努めます。
皆さん、出産や加齢で体型の変化を気にされている方も多いと思いますが、自己身体の認識は常に修正しつづけましょう。
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